ちょっとした話ブログ

　昼間はポカポカ陽気の日もあるけれど、朝晩はまだまだ肌寒いこの季節。

室内での時間をどんなふうに過ごされていますか？

 

　布団から出るのが億劫でなかなか起きられない寒い朝、ふと柑橘類の爽やかな香りがしたら、すっきり起きられそうですよね。

そんなふうに生活に香りを取り入れるのに便利なのがアロマディフューザーです。

 

　アロマディフューザーとは、空間にエッセンシャルオイルの香りを拡散させる器具のこと。アロマは「香り」、「ディフューズ」は拡散するという意味です。

以前は受け皿にオイルを垂らしてキャンドルやライトの熱で香らせるタイプが主流でしたが、今では種類がとても増えています。

水なしのタイプで昔からあるアロマドロップ式は、ガラスの容器に垂らしたオイルを空気の振動で微粒子化して拡散するもので、噴霧式ともいいます。

ガラスと木のデザインが素敵で香りも強いですが、オイルの消費量が多いのがデメリット。

　その改良型ともいわれるネブライザー式は、オイルの入った瓶を直接器具にセットして拡散します。

 

香りが強く、５秒噴霧して３０秒止めるなどオイルを噴霧する時間を細かく設定できるので、広い空間にも香りを拡散できる上にオイルの消費量も調節できます。

 

　その他にもパットなどに染み込ませたオイルに風をあてて香りを拡散させる気化式や、パソコンのＵＳＢポートに挿したりコードレスで使えるポータブルタイプなど、どんどん便利で手軽になっています。　

 

　朝はレモンやグレープフルーツなど柑橘系の香り、夜はラベンダーやオレンジスイートなど穏やかな香りと、気分やシーンに合わせて好きな香りをディフューズすれば、毎日がもっと楽しくなりそうですね。

　これからの花粉の季節にも、エッセンシャルオイルは力になってくれますよ。

 

　好きな香りを取り入れて、生活をもっと楽しく彩り豊かにしてみませんか。

女性は25歳ぐらいから、代謝が落ち女性ホルモンの分泌が悪くなり始め、筋力も低下すると言われています。

そのため体脂肪がつきやすい体質へと変化してしまうのです。

 

毎日のお茶で予防していきましょう。

 

食べるものや飲むものに気をつけましょう。
体は、年齢や不摂生と共に体質や体型・肌質までもが変わっていきます。

私は大丈夫！と思いがちですが、歳を重ねるごとに自分では気が付かない部分が確実に変わってきているのです。

生活習慣を気をつけようとしても、仕事や家事でストレスが溜まったり、運動不足になりがちです。

すると腸の働きが悪くなってしまいます。

 

体の代謝を良くして痩せやすい体質を作るには、腸が大きく関係しています。

実は腸の働きが悪くなることでむくみや胃痛、肌荒れや太る原因になってしまうのです。

しかし、すぐに生活習慣を変えるのはとても難しいもの。

まずは、取り入れやすいお茶から、変えてみてはいかがでしょうか？