ちょっとした話ブログ

長時間のスマホやデスクワークなどで、「姿勢が良くない」と自覚している方は多いですよね。

もしかすると、あなたの肩甲骨はガチガチに固まっているかもしれません。

 

【肩甲骨をほぐして姿勢美人】
肩甲骨が凝り固まると、肩こり・巻き肩・猫背など「姿勢美人」からどんどん遠ざかってしまいます。

 

そこで大切なのは、肩甲骨の筋肉をほぐしてあげること。
 

凝り固まった肩甲骨の周りの筋肉をリセットすることで、

などが期待できます。姿勢美人を目指すならば、意識的に肩甲骨をリセットしましょう。

肩甲骨をリセットするタイミングは「お風呂上がり」がオススメ。

体がポカポカと温まり血流が良い状態だと、筋肉の伸びもUPします。

 

肩甲骨のリセットは、無理に行うとダメージを与えてしまいます。

ゆっくり、自分のペースで続けることがポイント。

 

キレイな姿勢をキープするためにも、日頃から肩甲骨のリセットを心がけましょう。

みなさん、こんにちは。アドバンスの山本です。

コロナウィルスでみなさん、大変な思いをされていることと思います。

 

せっかくのGWも自粛で、外出することもままならず、このような不自由な生活を強いられたのは、ほとんどの方は初めての経験ではないでしょうか？

経済活動にも影響が出ており、先行きが不透明ですが、我慢して乗り切っていくしかありません。

 

一日も早く終息することを願うばかりです。

 

このようなご時世、食パンをご紹介するのもどうかと思いますが、おいしいものを食べて元気を出していきましょうということで、今回は大阪福島区にある食パン工房ラミをご紹介したいと思います。

 

目地入れ・接着剤は必要なし！

イメージチェンジしたい壁に、シールを剥がしてペタリと貼るだけ。

 

本物の陶器のモザイクタイルで気軽に簡単リフォームをしてみませんか？

 

汚れが付きやすい洗面所やトイレの水回り、キッチンのレンジ回り。

 

油汚れや経年劣化による汚れが気になる壁のリフォームを考えてはいるものの、難しい施工は手間だし業者に頼むと高額な費用がかかることも。

 

目地にあらかじめ整然とタイルがセットされているので、裏のシートを剥がしてペタリと貼り付けるだけで完了です。

 

専用の接着剤や目地は必要なく、また目地部分は簡単にカットすることが出来るので、女性やお子様でも楽に作業することが出来ます。

 

仕上げに格子型の目地シートを使うことにより、白くフラットな、より本物に近いタイル張りを実現可能に。

 

色も形も豊富で軽量なDecore。サンプルの取り寄せも出来るので、まずは実物を確認する所から始めてみませんか？

 

目のUVケアとして、もっとも手軽で効果的なのは「サングラス」です。

目は日焼け止めを塗ることができないので、サングラスでしっかりUVケアをしましょう。

 

• UVカット機能のあるものを選ぶ
  サングラスを購入する際は、UVカット加工されているものを選びましょう。
  「UVカット99%」などと記載されているものは、ほとんどの紫外線をカットしてくれるのでおすすめです。
  
   
• 色の濃いレンズはNG！
  「レンズは濃い色の方が効果がありそう」と思いがちですが、それは大きな間違い。
  濃い色のレンズだと瞳孔が開いてしまい、より多くの紫外線を取り込んでしまいます。
  UVケアが目的ならば、クリアなど薄い色のレンズを選びましょう。