ちょっとした話ブログ

　水分を摂らないとどうなるのでしょう。水分は体内で栄養素や老廃物を分解したり、運んだりするのを助けます。

しかし水分を摂らないと、それらが機能しなくなり、血液はドロドロに、肌はカサカサになります。また、体温をうまく調節できなくなり、熱中症や脱水症状、脳梗塞や心筋梗塞など、深刻な病気につながってしまうのです。

上手に水分補給するにはどうすればよいでしょうか。まず、自分がどのくらい水分を摂れているか、毎日の生活を見直してみましょう。

コーヒーや紅茶、アルコールは利尿作用が強く、飲みすぎると逆効果になるので注意を。なるべく常温の飲み物を、１回にコップ１杯、１日８回ぐらいに分けて飲むとよいでしょう。

必ず飲んでほしいのは、朝起きた時、入浴後、寝る前の３回。後は、食事の前や入浴前、運動の前など、自分でタイミングを決めておくと飲みやすいですよ。

効果的な水分補給は、お肌の保水力や新陳代謝を高め美肌をつくります。

筋肉量の増加にもつながるので、痩せやすくなり、肩こりや腰痛の改善効果もあります。ぎっくり腰で悩む方にもお勧めですよ。

暑くなる前に水分補給のリズムを整えておくことはとても大切なこと。上手に水分を摂って、健康に美しくなりましょう！

「描く」だけで刺繍そっくりな作品が作れる魔法の塗料「ステッチカラー」で、今まで諦めていた刺繍風雑貨をハンドメイドしてみませんか？

■ステッチカラーとは？
ターナー色彩㈱の『ステッチカラー』は、布地に描くだけで立体感のある刺繍風の作品に仕上がる不思議な絵具です。
付属のノズルを使って布に直接描くため、筆やパレットは必要ありません。誰でも手軽に始めることができます。

乾燥させる際に特別な熱処理も必要なく、できあがった作品は手洗いすることも可能です。

　また、低温で当て布をすれば、アイロンがけもできます。描ける素材の目安は◎＝綿・ポリエステル・ナイロン・レーヨン、○＝麻・ウール、△＝合皮。ただシルクには使用できません。

カラーは金・銀を始め、どんな色柄にも合わせやすい全１２色です。

長時間マスクをしていると、肌荒れが気になる人が多いようです。マスクで肌荒れが起きる原因は、大きく２つ考えられます。

今回は、その原因と解決策をご紹介します。