ちょっとした話ブログ
おかゆは美食だった
2020-04-20
おかゆは腸内環境を整える食事
日本人にとってなじみ深く、胃腸にやさしい食事の「おかゆ」。
おかゆといえば、風邪気味など体調が優れないときに食べるもの…そう思っていませんか？
実は、おかゆは「美容食」なんですよ。
みなさんは、腸内環境が美容に大きく関わっていることをご存知ですか？ 例えば、肌荒れの原因として「便秘」が挙げられますよね。
・腸に老廃物が溜まっている
・内臓の調子が悪い
など、腸内環境が乱れているとお肌の状態に直結してしまうのです。
胃腸にやさしく消化の良いおかゆを取り入れて、腸内環境を整えながらお肌の調子も整えましょう。
おかゆにどんな美容効果があるの？
①おかゆで血行促進
温かいおかゆを食べると、内臓が温まり血行が促進されますよね。
血行が促進されると新陳代謝が良くなりカラダの冷えもやわらぐので、
- 顔色が良くなる
- 肌のくすみが改善される
などの美容効果が期待できます。
②おかゆの水分でデトックス
おかゆは水分をたっぷり含んでいます。
おかゆは水分をたっぷり含んでいます。
食事と一緒に水分もたくさん摂取できるので、腸内の老廃物を排出させる効果（デトックス効果）が期待できます。
便秘による肌荒れでお悩みの方は、ぜひおかゆを取り入れてみましょう。
このように、美容に良いことばかりの「おかゆ」。
おかゆをアレンジしたレシピもたくさんあるので、色々な味付けにチャレンジしてみるもの良いですね。
カラダの中からキレイなお肌を保つためにも、おかゆ生活を始めてみませんか？
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